Cette discipline s’adresse à ceux qui souhaitent gagner en tonicité, adopter une meilleure posture et raffermir certaines zones de leur corps.

Tout le monde peut pratiquer le renforcement musculaire : l’intensité de la pratique et les exercices réalisés sont adaptés selon les capacités et la situation de chacun. Si vous n’êtes pas sportif et que vous manquez de condition, le renforcement musculaire est tout à fait accessible. Au fur et à mesure des séances, vous gagnerez en endurance et ferez de cette pratique une habitude dont vous ne pourrez plus vous passez !
Le renforcement musculaire peut également être complémentaire à une autre pratique physique. 

Chaque séance se termine par une retour au calme de quinze minutes, avec une série d'exercices d'étirements.  

Le stretching permet de détendre les muscles, les assouplir, les décontracter et mettre au repos les articulations sus et sous jacentes et ainsi les soulager.
Il diminue les douleurs, notamment au niveau des lombaires. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience. 


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